65 182

[...] A-3-A A-4-FA-6 L-7-F L-14 RK-1 9067 9701,69 56. A-23-F TWISTER ZE STOSEM 45KG 1887 2019,09 57. A-24-FP BARKI PRZODEM 75KG 1827 1954,89 58. A-24-FT BARKI TYŁEM 75KG 1828 1955,96 59. A-25-F WYCISKANIE ZA KARKU 85KG 1754 1876.78 60. A-26-F PRZENOSZENIE ZA GŁOWY LEŻĄC 65KG 1710 1829,70 [...]

[...] 2x smak do wyboru 1800 GRAM ZA 115ZŁ + CREATINE monohydrat KTP 200 caps HI TEC 40 zł + creatine mono creatine powder hi tec 250g 22zł czyli 1,8 bialka + 200caps+250g za 182 + przesylka 192 Biotech USA 3P Amino Matrix 65 zł + WYZEJ WYMIENIONE 260 Z WYSYLKA BIALKO 3X +2X KREATYNY HI TEC WW=240 + wysylka 10zł 1800g 200cap +250g saszetki [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112? nie wiem czy dobrze mierze. -Udo: 65 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa mięsa, zamiane jak najwiekszej iloscu tluszczu na mieso 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: oj było tego troche [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :65 Wzrost :182 Cel treningowy : 75kg czystej masy ;] Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy Uprawiane inne sporty :----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka , hantelki , sztanga , gryf lamany , modlitewnik Dieta :--------- Przeciwskazania medyczne :------ Zażywane [...]

Master0 ja przy 182 przy wadze 65-68kg w bicepsie 34-35 i 102,5kg Ogolnie ladnie tylko ta klatka PraCuj NaD nia

Oczywiście mój cel to masa. Staż treningowy 9 mies. I moja najsłabsza partia to właśnie biceps i triceps. Proszę pomóżcie Wiek: 21 lat, Waga: 65 kg, wzrost: 182 cm

[...] -170 -161 -151 -142 -132 -123 -113 188 --178 -168 -159 -149 -140 -131 -121 -112 186 --176 -166 -157 -148 -139 -129 -120 -111 184 --174 -165 -155 -146 -137 -128 -119 -109 182 --172 -163 -154 -145 -136 -126 -117 -108 180 --170 -161 -152 -143 -134 -125 -116 -107 178 --168 -159 -150 -141 -133 -124 -115 -106 176 --166 -157 -149 -140 -131 -122 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zokol PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Mam za sobą 6 miesięcy treningu z ciężarem własnego ciała . Wcześniej trenowałem regularnie przez około dwa lata . ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 [...]

[...] 14 grudzień 18:56 Czarnuchok 28 44979 11140 14 grudzień 21:03 bolec33 28 2034 285 14 grudzień 20:41 Damian_85 27 6395 380 14 grudzień 19:23 bogusik 27 7182 485 14 grudzień 03:04 tMQ 26 10498 163 14 grudzień 13:08 Eska 26 15742 2287 14 grudzień 21:21 frx 25 11546 488 14 grudzień 18:59 MDRAGON 25 17484 2952 [...]

Wiek 17 staz 2 lata wykiki słabe: kl 92, bar 65, mc 105, przysiad ok 90 wzrost 182, waga ~68 schudłem pare kilo bo od początku wakacji prawie nie cwicze z powodu braku czasu i gorąca... od wrzesnia mam zamiar zacząc porządnie cwiczyc i wprowadzic jakąs diete Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2006-07-12 17:43:34

Waga : 65 Wzrost : 182 Nie potrzebne mu narazie odżywki kreatynowe. tylko dieta.

[...] MB http://www.megaupload.com/?d=I7COXTNI II - Marcelo Garcia - 01 - The X-Guard.AVI 198.43 MB http://www.megaupload.com/?d=ZACEZI2A II - Marcelo Garcia - 02 - Arm Drags.AVI 182.56 MB http://www.megaupload.com/?d=DCWDGLPT II - Marcelo Garcia - 03 - Advanced Sweeps.AVI 203.62 MB http://www.megaupload.com/?d=YSVFGG0K II - Marcelo Garcia - 04 - [...]

[...] Łasin 96,6 250 154,35 2 Germans Virginijus Litwa 99,7 252,5 153,84825 3 Herold Piotr Cartusia Kartuzy 99,9 0 0 4 Pasieka Leszek MKS "Power 2005" Nasielsk 98,1 182,5 111,9455 5 Stasiak Karol MKS "Power 2005" Nasielsk 99,9 245 149,156 kategoria 110 0 #NAZWA? 1 Rejek Artur Herkules Warszawa 107,9 0 0 2 Makowski Daniel [...]

[...] ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy ciała, Tłuszcze- 1,62g/kg masy ciała, reszta węgle 1. WIEK: 22 2. WAGA: 65 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 93 -udo: 51 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] mięśni , ćwicze dodatkowo spręzynami i "ściskaczem". to nie za wielkie obciążenie, żeby uzyskać jakiekolwiek konkretne efekty Interesuje mnie, czy przy wzroście 182 cm i wadze 65 kg biceps - 31 cm jest dostateczny. przy takim wzroście i wadze.... powinieneś zabrać się za dietę, bo b.mało ważysz Aha i jeszcze jedno pytanie czy taki [...]

[...] trenujac barki i klate trenuje rowniez triceps wiec w treningu na mase chodzi o to zeby k***a miesnie ze soba wspolpracowaly...!!! Płeć : m Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka 10h w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem. Serie to 3x10-12. Jedynie brzuszki 3x20 i przedramie 3x20 Co o tym sadzicie? Oprucz tego co jeszcze moge robic na plecy? Mam lekkie skrzywienie kregoslupa, wiec nie moge go zbytnio nadwyrezac a zarazem chcialbym wyprostowac sylwetke. Chodzi mi o trening na mase. (65 kg przy 182 cm wzrostu)

Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 65 Diete masz ułożoną? Co chciałbyś osiągnąć dzięki odżywkom?

Nie mogę edytować poprzedniego posta dlatego ankietę wrzucam poniżej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 220g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy 3x w tyg, cardio 2x w [...]

A proszę bardzo. 66kg Kametani Mitsuo W I JPN 65,00 155,0 kg 83 kg Schick Markus W I GER 182,5 kg 59kg Takada Yuji W II JPN 148,0 kg 105kg Rigby Andrew W II GBR 217,5 kg